фитнес программы: зумба

Мало кто не знает, что из себя представляет фитнес и чем он полезен, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Возродить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу легких и сердца, а кроме того, может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы достаточно просты, однако они не смогут надоесть, потому что для каждой песни придумывается особая программа. Тренировка выполняется в группе, где инструктор отслеживает и поправляет движения каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись корректно — тогда зумба принесет максимум пользы.