фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс и улучшать гибкость. Помимо того, на протяжении тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.