фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для все большего числа людей, у кого есть желание поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.