фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — ускорение обменных процессов, повышение сопротивляемости инфекциям, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.